[간헐적 단식(IF)의 과학] 16:8, 5:2, OMAD 중 나에게 맞는 방법
요즘 매체에서 간헐적 단식이 몸에 어떤 영향을 주는지에 대해서 많이 나오고 있는데요. 다들 한 번쯤 보신 적 있으시지 않으신가요? 지나가면서 한 번쯤 봤을법한 간헐적 단식, 어떤 방법이 있고, 사람마다 어떤 방식이 맞는지 이번기회에 알아보고, 본인에게 맞는 방식으로 가성비 있게 선택해 똑똑하게 다이어트해 보면 좋을 것 같아 정리해 봤어요간헐적 단식의 정의와 과학적 효과, 단식방법, 피해야 할 실수(주의사항)등으로 정리해 봤습니다. 단식이 체중 감량과 건강에 미치는 과학적 효과🔹 간헐적 단식(IF)이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식사 방법입니다.이 방식은 단순한 칼로리 제한이 아니라 **인슐린 수치 조절, 지방 연소 촉진, 신진대사..
2025. 2. 3.
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